Как вернуть романтику в отношения: 10 способов вернуть романтику в отношения

Содержание

10 способов вернуть романтику в отношения

14 октября 2022

Отношения

Слишком спокойную жизнь разнообразят откровенные разговоры, бесцельные прогулки, эксперименты в постели и не только.

Даже самые потрясающие отношения со временем превращаются в рутину. Кажется, будто конфетно‑букетный период навсегда остался в прошлом и больше не вернётся.

Эксперты отмечают, что такие изменения абсолютно естественны. Нет ничего плохого в отношениях, которые становятся более спокойными и размеренными. Бакалавр психологии и профессор социологии Терри Орбух называет это партнёрской любовью. Такое чувство и удерживает людей вместе.

Но если вы всё-таки хотите вернуть былую непредсказуемость и романтику, начните с 10 шагов.

1. Поговорите с партнёром

Долгие разговоры и дискуссии редко ассоциируются с романтикой. Однако честный диалог о том, чего вам не хватает и как вы себя чувствуете, может спасти пару, когда отношения зашли в тупик.

Терри Орбух советует поговорить о том, какой смысл каждый из пары вкладывает в понятие «романтика». Такой разговор напомнит, что только вы и ваш любимый человек отвечаете за качество отношений, а значит, в ваших силах вернуть в них страсть и искру.

2. Начните с малого

Даже небольшие жесты и проявления нежности могут поднять романтическую связь на новый уровень.

Целуйте и обнимайте партнёра, когда уходите на работу и возвращаетесь домой. Заведите привычку ужинать вместе и рассказывать друг другу, как прошёл день. Чаще говорите любимому человеку, за что вы ему благодарны и что вам в нём нравится. Если утром вы уходите на работу раньше, оставьте на прикроватной тумбочке откровенную записку. Флиртуйте в мессенджерах днём.

Взаимные благодарность и признательность — лучшая основа счастливых отношений.

3. Вернитесь в прошлое

Воспоминания о нежных, чувственных и просто счастливых моментах, проведённых вместе, помогают сблизиться. Найдите на полке старую валентинку, которую ваш партнёр дарил вам когда‑то. Перечитайте переписку первых дней. Посмотрите фотографии со свадьбы, из медового месяца или других путешествий.

Всё это можно сделать сообща и провести время обнявшись, вспоминая интересные истории из совместной жизни. Такой вечер поможет выбраться из рутины и даст второе дыхание отношениям.

4. Повторите романтичные моменты

После того, как вы вспомните прошлое, продвиньтесь ещё на шаг вперёд — повторите самые яркие и красивые моменты.

Сходите с партнёром туда, где вы познакомились, или воссоздайте своё первое свидание. Скорее всего, вы испытаете приятную ностальгию и тот же трепет, который ощущали, когда всё только начиналось.

5. Уделяйте внимание партнёру

Со временем нас засасывает работа, домашние дела и ежедневные стрессы — и мы забываем о любимом человеке. Это одна из главных ошибок в отношениях. Особенно когда у вас есть дети.

Какой бы хаос ни творился вокруг, не забывайте обниматься и интересоваться делами друг друга, когда встречаетесь дома после тяжёлого дня. Такое поведение поможет сохранить трепетные отношения и станет хорошим примером для ваших детей, ведь им важно видеть тёплую связь между родителями.

6. Оставайтесь собой

Чтобы вернуть романтику, не нужно фокусироваться исключительно на любимом человеке. Не менее важно уделять внимание самому себе. Многие теряют себя в отношениях и становятся такими, какими их хочет видеть партнёр. Не попадайте в эту ловушку и не забывайте о своих интересах.

Когда вы уверены в себе и занимаетесь любимым делом, у вас гораздо больше сил и желания работать над отношениями. К тому же, оставаясь собой, вы сохраните загадочность, которая питает романтическую связь. Ваш любимый человек обязательно заметит, насколько вы глубокая и разносторонняя личность и как много ему ещё предстоит о вас узнать.

7. Составьте список желаний

Чтобы избежать рутины, начните вести с любимым человеком список того, чем вы хотите заняться в ближайшие несколько лет. Возможно, прыгнуть с парашютом, отправиться в путешествие на машине или научиться кататься на сапборде.

Не записывайте собственные желания, а добавляйте в список только то, что вам хотелось бы сделать вместе. Составление такой своеобразной карты желаний привнесёт в совместную жизнь романтику и позитив. Это сблизит вас, даже если вы выполните не все пункты из своего списка.

8. Разнообразьте будни

Если вам не хватает приключений, придумайте идеи для необычных и экстремальных свиданий. Зачастую мы отказываемся от спонтанности и весёлых авантюр в пользу стабильности. И зря. Ведь именно они добавляют в отношения романтику.

Попробуйте сходить на скалодром, сплавиться по реке, прокатиться на воздушном шаре или взять уроки танго. Подойдёт любое совместное занятие, которое повысит уровень адреналина и позволит вам выйти из зоны комфорта.

Если вы не любите экстрим, устройте себе с партнёром небольшой квест или поиск сокровищ по мотивам ваших отношений. Такое свидание вы точно запомните надолго.

9. Отвлекитесь от быта

В самом начале отношений вы наверняка выбирались в новые места каждые выходные, бесцельно прогуливаясь и наслаждаясь друг другом. Постепенно эти два дня отдыха наполнились домашними делами, и вот вы уже не помните, когда последний раз оставались только вдвоём.

Попробуйте выделить время и «потеряться» на улицах города с любимым человеком. Если у вас есть дети, отвезите их к бабушкам с дедушками или наймите няню на несколько часов. Не стройте планов — просто бродите по паркам и переулкам и открывайте для себя новые необычные места.

10. Попробуйте новое в сексе

Со временем количество секса в отношениях снижается. И это нормально. Хорошие новости — разнообразить интимные моменты и вернуть в них былую искру несложно.

Для начала попробуйте новые позы, места и даже время дня. Если вы привыкли заниматься сексом исключительно в спальне и только после 21:00, сделайте это в ванной в 15:00.

Не забывайте про сюрпризы и приятные неожиданности, например спонтанный романтический вечер с продолжением. Такие моменты вернут энергию в вашу сексуальную жизнь и отношения в целом.

Читайте также 🧐

  • 60 свежих идей, как незабываемо провести вечер вдвоём
  • 5 языков любви, которые делают отношения крепче
  • Вечер для двоих: как устроить незабываемый романтический ужин

Как перезагрузить романтические отношения и страсть семейной пары?

У всех пар наступает момент, когда романтика сходит на «нет». И вот ваша вторая половинка уже не так привлекательна, как раньше, совместный досуг перестает быть насыщенным, никто не проявляет инициативу… А любовь ли это вообще, задумываетесь вы?

Быт, несхожие увлечения, утомляющая работа, ссоры — все это влияет на атмосферу между влюбленными. Кто-то понимает, что над отношениями нужно работать постоянно. А некоторые пары считают, что между ними-то априори все будет хорошо и легко, и пускают ситуацию на самотек. Тогда и начинаются проблемы, ссоры и даже расставания.

Как вернуть романтику в отношения или провести профилактические работы, вы узнаете в статье.

 

  1. Причины

  2. Симптомы нехватки романтики

  3. Варианты решения

  4. Выводы

Причины

Когда в отношениях заканчивается конфетно-букетный период, в большинстве случаев один из партнеров постепенно перестает стараться. Думает, «все и так хорошо», «да куда он/она денется», и расслабляется — в плохом смысле слова. А второму партнеру в это время не хватает внимания. И он либо копит обиду, либо выплескивает ее в ссорах, либо встает в позицию «мне все равно».

Если вы женаты или живете в гражданском браке, и у вас есть маленькие дети — времени и сил не хватает катастрофически. И многие, занимаясь исключительно детьми и решением их проблем, забывают про себя.

Как следствие — вы оба устаете, раздражаетесь, ругаетесь по малейшему поводу. И желание создавать романтику заглушается негативом и стрессом.

Но ведь отношения — то, что действительно стоит круглосуточного вложения энергии, времени и денег. Но это приятные инвестиции, которые окупаются и делают людей счастливыми.

Симптомы «нехватки романтики»

Перед тем, как узнать, как наладить отношения с мужем или женой, давайте проверим, хватает ли вашей паре романтики?

Для этого ответьте «да» или «нет» на следующие высказывания.

Вы:

  • в течение дня вы минимум 3 раза говорите друг другу «Я тебя люблю» и не добавляете «кажется» или «несмотря ни на что»

  • целуетесь при встрече и прощании

  • занимаетесь любовью не меньше 3 раз в неделю

  • регулярно устраиваете друг другу сюрпризы

  • интересуетесь делами друг друга и знаете, чем увлечен каждый из вас

  • при партнере выглядите хорошо и ухоженно

  • вам всегда интересно вдвоём

Если хотя бы на 2 пункта вы ответили «нет» — пора срочно внедрять романтику и обновлять ваши отношения!

Варианты решения

Вариант 1. Полная перезагрузка: отправиться вдвоем в путешествие.

Совместный отпуск — это всегда желанное и приятное событие. Вариантов для поездок тьма, от глухой деревни в Подмосковье до Мальдивских островов. Посоветуйтесь с партнером и выберите путешествие по карману и пожеланиям. Но старайтесь, чтобы там вам не пришлось заниматься рутинными делами, как дома — уборкой, готовкой и прочим. С другой стороны, отпуск по «все включено« чреват валянием на пляже и «ничегонеделанием» — а в такой атмосфере нужных эмоций вы не получите. Стремитесь к золотой середине — старайтесь увидеть больше нового, и в то же время не напрягаться и не устраивать марафон с беготней по достопримечательностям.

Плюсы:

  • вы отдохнете и смените обстановку

  • наполнитесь энергией и получите новые впечатления

  • переживете совместные приключения и сплотитесь

  • будете уделять время только друг другу

 

Минусы:

  • если у вас офисная работа, даты отпуска четко обозначены, и спонтанно сорваться не получится

  • затратно по деньгам, если ехать в другую страну или на курорты высокого уровня

Вариант 2. Постепенная перезагрузка: договориться устраивать еженедельный день романтики.

Можно ходить на настоящие свидания, готовить ужин при свечах, проводить ночь в отеле и так далее. Главное правило — никаких «давай просто дома полежим» и никакой обыденности. Детей — родителям или няням, а рабочие дела отложите на другое время. Готовьтесь, креативьте, находите общие увлечения и чаще выбирайтесь из дома.

Плюсы:

  • это возродит атмосферу «начала отношений», когда вы еще не были доступны друг для друга 24/7, и каждый старался произвести впечатление

  • выберетесь из ощущения «бытовухи»

  • начнете больше слышать и слушать друг друга

Минусы:

Вариант 3. Для азартных: устроить соревнование — кто сделает для партнера больше «приятностей» и сюрпризов.

Необязательно все время что-то покупать, это могут быть и простые вещи — например, написать стихотворение или разложить по карманам записочки с приятными словами. Даже можно завести таблицу и вести учет, только соревнование должно быть не ради приза, а ради процесса.

Хотя, придумать приз тоже не возбраняется. Например, победитель выбирает, куда вы уедете в отпуск, или проигравший сделает ему массаж. Важно: награда тоже должна способствовать сближению.

Плюсы:

  • скорее всего, это просто войдет в привычку и перестанет быть соревнованием

  • вы будете каждый день думать о том, как порадовать любимого человека, и получите взаимность

Минусы:

  • если вы поставите короткие временные рамки, это может не дать нужного эффекта

  • кто-то может начать существенно проигрывать, и это обидит второго партнера

Вариант 4. Экспресс-обновление отношений: сходить в салон на программу “Романтическое СПА для двоих”.

Это отличная альтернатива всем вышеперечисленным вариантам. После процедуры вы будете отдохнувшими, как после отпуска. Плюс, это необычный вариант свидания для еженедельного дня романтики. А как сюрприз для любимого человека — добавит вам сразу 100 очков!

Плюсы:

  • не надо далеко ехать и готовиться по-особенному — от вас требуется просто настроиться на удовольствие в уединенной атмосфере тайского СПА-центра

  • процедуры подходят и мужчинам, и женщинам, и проводятся с учетом особенностей и предпочтений обоих полов. Специалисты по тайскому массажу и СПА знают, какие биоактивные точки являются более восприимчивыми на теле у мужчины, а какие — у женщины.

  • с вами будут работать настоящие мастера из Таиланда и Индонезии

  • приятные эмоции, которые вы разделите с любимым человеком, и будете еще долго обсуждать свои ощущения

  • доступная цена

Минусы:

Выводы: Процедура «СПА для двоих» в центре традиционного тайского СПА и массажа «SPb Thai» поможет вернуть романтику и страсть, наполниться положительной энергией и отдохнуть от всех дел и забот. Атмосфера полного релакса, ощущение блаженства и необычный опыт — все это создаст почву для улучшения ваших отношений.

Тем парам, которые не страдают от нехватки романтики, мы рекомендуем эту процедуру для профилактики — после нее вас ждет мощный подъем эмоций и усиление чувств.

Кроме пользы для ваших отношений, вы получите пользу и лично для себя — отдохнете телом и душой, войдете в ресурсное состояние и будете способны больше отдавать своей второй половинке и окружающим. А это очень важно!

Найти подходящие романтические СПА-программы в Санкт-Петербурге несложно. Например, обратите внимание на СПА-программу для двоих «Романтик».

Погрузитесь в атмосферу блаженства и расслабления вместе с любимым человеком. Эти новые яркие эмоции помогут романтике вернуться в ваши отношения!

 

Узнайте 10 способов возродить страсть в браке

Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости.

Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости.

Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости.

Возродите страсть в браке. Джейсон и Кендра женаты 12 лет, у них трое детей. Большинство их разговоров о работе, домашних делах, занятиях их детей и приземленных аспектах их несвежего брака.

Кендра говорит об этом так: «Я люблю Джейсона, но страсти больше нет».

Когда Кендра бросает эту бомбу, Джейсон отвечает: «Я думал, что у нас все хорошо, правда. Несмотря на то, что мы больше не занимаемся сексом, это похоже на фазу, через которую мы проходим. К тому времени, когда я ложусь спать ночью, у меня не остается никакой энергии».

По общему мнению, Кендра и Джейсон были страстными в первые годы своего брака. Однако за последние несколько лет их сексуальная жизнь сократилась, и они редко проводят время вместе без детей. Кендра ищет Джейсона для сексуальной близости, и Джейсон часто уходит.

По мнению экспертов, наиболее распространенной причиной, по которой пары теряют страсть друг к другу и прекращают интимную близость, является модель «преследователь-дистанцировщик», которая развивается с течением времени. Доктор Сью Джонсон идентифицирует модель «требование-уход» как «польку протеста» и говорит, что это один из трех «диалогов демонов». Она объясняет, что когда один партнер становится критичным и агрессивным, другой часто занимает оборонительную позицию и отстраняется.

Исследование тысяч пар, проведенное доктором Джоном Готтманом, показало, что партнеры, которые застряли в этой схеме в первые несколько лет брака, имеют более 80% шансов на развод в первые четыре-пять лет.

Способствовать эмоциональной близости

Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости. Другими словами, если вы надеетесь улучшить свои физические отношения, вам нужно сначала поработать над своей эмоциональной связью. Сосредоточьтесь на удовлетворении потребностей вашего партнера и сообщайте о своих потребностях с любовью и уважением.

В Наука Доверия доктор Готтман объясняет, что парам, которые хотят возродить свою страсть и любовь, необходимо повернуться друг к другу. Практика эмоциональной настройки может помочь вам оставаться на связи, даже если вы не согласны. Это означает обращаться друг к другу, демонстрируя сочувствие, а не обороняясь. Оба партнера должны говорить о своих чувствах с точки зрения положительный нужен вместо того что они делают не нужен .

Согласно д-ру Готтману, выражение положительной потребности является рецептом успеха как для слушателя, так и для говорящего, поскольку выражает жалобы и просьбы без критики и порицания. Доктор Готтман говорит: «Для этого требуется ментальная трансформация от того, что не так с партнером, к тому, что партнер может сделать, чтобы это сработало. Говорящий на самом деле говорит: «Вот что я чувствую и что мне нужно от вас»9.0003

Возродить сексуальную химию

На ранней стадии брака многие пары едва выходят на воздух из-за возбуждения от влюбленности. К сожалению, это блаженное состояние не длится вечно. Ученые обнаружили, что окситоцин (гормон привязанности), высвобождаемый на начальной стадии влюбленности, вызывает у пар чувство эйфории и возбуждение от физического прикосновения. Это на самом деле работает как наркотик, давая нам немедленное вознаграждение, которое связывает нас с нашим возлюбленным.

Рукопожатие, объятия и нежные прикосновения — отличный способ подтвердить свою любовь к партнеру. Физическая привязанность создает основу для сексуальных прикосновений, направленных на получение удовольствия. Сексопатолог и педагог доктор Майкл Стисма рекомендует поставить перед собой цель удвоить продолжительность поцелуев, объятий и чувственных прикосновений, если вы хотите улучшить свой брак.

Сексуальное влечение трудно поддерживать с течением времени. Например, Кендре и Джейсону не хватает страсти, потому что они не желают отказываться от контроля и показывать свою уязвимость. В результате они избегают секса и редко прикасаются друг к другу. Сексопатолог Лори Уотсон говорит: «Большинство сексуальных проблем возникает из-за межличностной борьбы в браке».

Распродажа!

Консультант по отношениям Готтмана

199,00 $

Подробнее

Распродажа!

Коуч по отношениям Готтмана: обогащение вашей сексуальной жизни

49,00 $

Подробнее

Советник по отношениям Gottman, первый в мире полный инструмент для улучшения отношений для пар, избавляет от догадок и помогает улучшить ваши отношения. Измерьте здоровье ваших отношений с помощью самооценки, основанной на исследованиях, а затем получите индивидуальный план цифровых отношений, который, как доказано, исцеляет и укрепляет вашу связь.

Вот 10 советов, как вернуть страсть в брак:

1. Измените свой способ инициации секса

Возможно, вы отказываете партнеру или слишком настойчивы. Избегайте критики друг друга и прекратите «игру с обвинением». Смешайте вещи, чтобы положить конец борьбе за власть. Например, дистанцирующиеся могут захотеть чаще инициировать секс, а преследователи пытаются найти способы сказать своему партнеру: «Ты сексуальный», тонкими способами, избегая при этом критики и требований близости.

2. Чаще держитесь за руки

По словам автора, доктора Кори Флойд, когда вы держитесь за руки, обнимаете и прикасаетесь, высвобождается окситоцин, вызывающий успокаивающее ощущение. Исследования показывают, что он также высвобождается во время сексуального оргазма. Кроме того, физическая привязанность снижает уровень гормонов стресса, снижая ежедневный уровень гормона стресса кортизола.

3. Позвольте нарастанию напряжения

Наш мозг испытывает больше удовольствия, когда ожидание награды продолжается некоторое время, прежде чем мы ее получим. Так что не торопитесь во время прелюдии, делитесь фантазиями, меняйте места и делайте секс более романтичным.

4. Отделите сексуальную близость от рутины

Планируйте время интимной близости и избегайте разговоров о проблемах в отношениях и домашних делах в спальне. Сексуальное возбуждение резко падает, когда мы отвлекаемся и испытываем стресс.

5. Найдите время, чтобы провести его с вашим партнером

Попробуйте различные виды деятельности, которые приносят удовольствие вам обоим. Получайте удовольствие от ухаживаний и практикуйтесь в флирте, чтобы разжечь сексуальное желание и близость. Доктор Готтман говорит, что «все положительное, что вы делаете в отношениях, — это прелюдия».

6. Сосредоточьтесь на ласковых прикосновениях

Предложите вашему партнеру помассировать спину или плечо. Люди связывают прелюдию с половым актом, но ласковые прикосновения — это мощный способ продемонстрировать и разжечь страсть, даже если вы не обидчивый человек.

7. Практикуйте быть более эмоционально уязвимым во время секса

Поделитесь с партнером своими сокровенными желаниями, фантазиями и желаниями. Если вы боитесь эмоциональной близости, подумайте о том, чтобы пройти индивидуальную или семейную терапию.

8. Поддерживайте интерес к сексуальной близости

Экспериментируйте с новыми способами доставлять удовольствие друг другу. Смотрите на секс как на возможность со временем лучше узнать своего партнера.

9. Варьируйте свой секс

Занимайтесь нежным, любовно-нежным, интимным и очень эротичным сексом. Прервите рутину и попробуйте что-то новое по мере изменения сексуальных потребностей.

10. Сделайте секс своим приоритетом

Настройтесь на близость, пока телевизор или работа не притупили вашу страсть. Легкая закуска вместе с любимой музыкой и вином может подготовить почву для отличного секса.

Даже если вы не обидчивый человек, растущая физическая привязанность и эмоциональная настройка могут помочь вам сохранить глубокую и значимую связь.

Хорошей новостью является то, что, позволяя своему партнеру влиять на вас, вы можете возродить искру, которой когда-то наслаждались. На самом деле, доктор Готтман напоминает нам, что дружба — это клей, который может скрепить брак:

«Пары, которые знают друг друга близко [и] хорошо разбираются в симпатиях и антипатиях друг друга, личных причудах, надеждах и мечтах». пары, которые делают это».

Чтобы узнать больше о том, как разжечь страсть в ваших отношениях, подпишитесь на блог Gottman Relationship Blog ниже:

 Терри Гаспар, MSW, LICSW
 Терри Гаспар MSW, LICSW — лицензированный терапевт и автор. Она пишет в  Huffington Post  ,  TheGoodMenProject  ,  Блог Института Готтмана  и  Marriage.com  . Ее новая книга, которая уже вышла, называется «РУКОВОДСТВО ПО ПОВТОРНОМУ ВРАЧУ: ».Как заставить все работать лучше во второй раз Около  . Подписывайтесь на Терри в Твиттере, Facebook и на сайте movingpastdivorce.com.
 Похожие сообщения 
 Обзор статей
 Воспитание и обучение эмоциям
 Расширение прав и возможностей наших подростков, чтобы они были сострадательными лидерами
 Когда у наших подростков есть идеи и они готовы работать для изменения нашего мира, как мы поддерживаем их оптимизм?
 Лиза МакКрохан, Массачусетс, LCSW-C, Сентябрь
 |
 26 марта 2018 г.
 | 9=»wpforms-«]
 11 способов возродить ваши отношения 
 Влюбиться — это как получить новую игрушку с множеством секретных отделений, которые нужно открыть. Это захватывающе, и это то, чем вы полностью увлечены. Оставаться влюбленным… ну, это совсем другая история. Через некоторое время «пока смерть не разлучит нас» может показаться довольно долгим сроком, чтобы сохранить искру. (Навсегда… на самом деле!) Эй, даже несколько лет с одним и тем же парнем или девушкой могут начать ощущаться как тот же старый, такой же старый.
 Не волнуйтесь, однако: мы говорили с терапевтами и экспертами по отношениям, которые говорят, что это совершенно нормально, когда длительная любовь или брак чувствуют, что они разгораются, и даже задаются вопросом, пора ли разорвать отношения. И даже лучше: если вы беспокоитесь, что ваши отношения начали пылиться на дне мусорного бака, есть надежда.
 Независимо от того, являются ли ваши разорванные отношения следствием какого-то важного события в жизни, например, рождения ребенка или романа, или же это просто годы и годы следования статусу-кво, наши эксперты по любви дали нам лучшие советы о том, как возродить ваши отношения. , возродить романтику и снова влюбиться. (И, хотите верьте, хотите нет, они могут даже сработать, если вы нацелились на исправление отношений с бывшим!)
 Прежде всего, это нормально не чувствовать себя «влюбленным» 
 все  время.
 «Когда вы впервые влюбляетесь, это волнение и страсть», — говорит эксперт по отношениям Келли Миллер, LCSW, MSW. Но, по ее словам, «по мере того, как ваши отношения растут, они становятся все более близкими и связанными». Так что, если эти бабочки улетели, не волнуйтесь — это не значит, что ваша любовь умерла. «Первое, что нужно понять, находясь в долгосрочных отношениях, — это то, что они прибывают и ослабевают», — говорит Миллер. «То, что вы чувствуете в начале, невозможно выдержать». Она говорит, что если вы поймете эту концепцию, это уменьшит необходимость постоянно чувствовать глубокую любовь.
 Чтобы возродить страсть, полезно вернуться к началу. 
 Хотя вы не можете ожидать, что это нечеткое ощущение будет длиться вечно, вы  можете  вновь посетить места, где появились бабочки. Дженнифер Леви, профессиональный консультант и сертифицированный сексопатолог, говорит, что начальные этапы отношений «отмечены сильным чувством увлечения, фантазиями и желанием».
 Похожие истории 
  •  Признаки того, что вы влюбляетесь, согласно науке
  •  Признаки того, что вы состоите в браке без любви
 Чтобы помочь возродить эти чувства и вернуть волнение, «вернитесь в место, где вы познакомились или обручились», — говорит она. Амиира Руотола, соавтор книги  «Как уберечь свой брак от неудачи », также рекомендует прогуляться по переулку воспоминаний. «Поездка куда-нибудь, у вас есть прекрасные воспоминания вместе, может напомнить вам, что вы все еще интересные люди, которые нравятся друг другу», — говорит она. «Иногда нам нужен сенсорный пинок под зад, чтобы разжечь дремлющую искру».
 Верните близость, поделившись друг с другом секретами. 
 Близость — это не только секс, но и близость между вами двумя. Если вы чувствуете себя отчужденным, попробуйте рассказать партнеру секрет, который вы никогда никому не раскрывали. «Когда пары приветливы и не осуждают секреты своего партнера, они укрепляют свою связь», — говорит Сюзанн Пиледжи Павелски, соавтор книги  «Счастливы вместе », которую она написала вместе со своим мужем Джеймсом Павелски, доктором философии. Будь то воспоминание из детства, яркий сон или фантазия, когда вы делитесь этими истинами, вы говорите: «Я тебе доверяю», что помогает восстановить эмоциональную связь. И это может быть очень сексуально.
 Чтобы вернуть волнение, заставьте ваши сердца биться чаще. 
 Если вы смотрели  Бакалавр  , вы видели, как банджи-джампинг может сблизить двух людей (ну, по крайней мере, временно). И хотя может показаться, что они влюблены, именно прилив адреналина и эндорфинов помогают ускорить процесс.
 Похожие истории 
  •  58 Идеи для первого свидания для зимней ночи
  •  Как сохранить брак
 «Исследования показывают, что адреналин повышает привлекательность», — говорит Миллер. Так что, если вы хотите, чтобы ваше сердце снова забилось быстрее, попробуйте буквально запустить его. Если вам не нравится прыгать с моста, Миллер предлагает отправиться в парк развлечений, в дом с привидениями или попробовать что-нибудь новое и авантюрное, что интересно вам обоим.
 Когда дело доходит до романтики, не стоит недооценивать силу слов «спасибо». 
 Кира Бартлетт PsyD, говорит, что один из самых простых способов сохранить искру — это признавать то, что делает ваш партнер. Поэтому, если вы чувствуете, что ваши отношения ухудшаются, сделайте ежедневной практикой говорить своему партнеру (в текстовом сообщении или лицом к лицу) что-то, что вы цените. Например: «Спасибо, что выносите мусор каждую неделю, я знаю, что не замечаю этого, но это большая помощь». Пиледжи Павелски говорит, что благодарность — одна из самых важных положительных эмоций для процветания отношений. «Было доказано, что при регулярном выражении благодарности можно повысить удовлетворенность», — говорит она.
 Чтобы восстановить разорванные отношения, сожгите обиды. 
 По словам доктора Джулианы Моррис, терапевта и сертифицированного эксперта по сексу, один из способов возродить угасшие отношения — буквально зажечь огонь. «Сядьте вместе и на маленьких листочках бумаги про себя запишите свои обиды», — говорит она. Затем используйте яму или горящую миску и «подожгите бумаги, чтобы высвободить негативные чувства». Когда все сделано правильно — например, при условии, что основное внимание уделяется исцелению и движению вперед, а не копанию в прошлое — Моррис говорит, что это может быть «веселой и освобождающей практикой».
 Откажитесь от секса. 
 Это может показаться нелогичным, но, чтобы вернуть тепло, лучше отказаться от секса — по крайней мере, на некоторое время. «Некоторым парам снятие давления, связанного с сексом, может помочь возродить романтику и отношения», — говорит Моррис. Она предлагает попробовать правило «все, кроме»: «Целуйтесь и держитесь за руки и идите на вторую базу, но это все», — говорит она. «Не идти до конца может помочь разрядить ситуацию, а также допустить уязвимость и создать нарастание сексуального напряжения».
 (Или заняться сексом на столе!) 
 С другой стороны, разнообразить свою сексуальную жизнь — тоже хорошая идея. Моррис иногда рекомендует своим клиентам попробовать 30-дневный секс-челлендж. «Когда вы посвятили себя сексу каждый день, предвкушение этого может быть забавным», — говорит она. 
 Путь процветания
 Похожие истории 
  •  Техники тантрического секса, которые сближают пары
  •  Для лучшей прелюдии попробуйте это
 Кори Диксон-Файл, основатель и психотерапевт в , также рекомендует встряхнуть обычную рутину. «Изменение того, когда, где, как и кто инициирует секс, может сделать долгосрочные отношения снова свежими», — говорит она. Но если ваша сексуальная жизнь стала настолько застойной, что вы чувствуете, что ничто не поможет, Моррис предлагает обратиться к лицензированному сексопатологу, который научит вас тому, что «сексуальная связь — это то, что заслуживает внимания», — говорит она.
 Когда вы начнете возрождать свои отношения, планируйте друг для друга тайные свидания. 
 Всегда приятно, когда о тебе думают, и приятно делать что-то приятное своему партнеру. Так что раз в месяц по очереди планируйте свидания друг для друга. «Просто скажите своему партнеру, как одеваться, от спортивного до формального», — предлагает Диксон-Файл. «Сюрприз на свидании добавляет желания и загадочности», — объясняет она. Пиледжи Павелски также рекомендует планировать свидания друг для друга. Но будь осторожен! Если вы ненавидите футбол, а ваш партнер одержим им, не планируйте вести его в бар, чтобы посмотреть игру. Ты будешь ворчать все время. Вместо этого Пиледжи Павелски советует определить сильные стороны вашего партнера и соединить их со своими. Например, если вы любите учиться, а ваш партнер творческий человек, сходите вместе на урок рисования (и возьмите с собой немного вина!)
 Но не забывайте давать друг другу место. 
 Помните, когда вы впервые встречались, вы замечали своего партнера в другом конце комнаты? Леви говорит, что «расстояние порождает желание и предвкушение», и предлагает такую ​​небольшую игру: в следующий раз, когда вы пойдете вместе, сядьте по разные стороны бара. «Никогда не знаешь, какие чувства вызовешь, — говорит она. Миллер также согласна с тем, что расстояние может помочь оживить стабильные отношения, но предлагает сделать еще один шаг вперед, проводя время отдельно друг от друга. (Вау! Девчонки в восторге!) «Иногда нам нужно время, чтобы по-настоящему соскучиться по нашему партнеру и вспомнить, что нас ждет дома», — говорит она.
 И когда вы снова влюбитесь, позаботьтесь о себе. 
 Когда вы находитесь в отношениях так долго, может быть трудно вспомнить, где заканчивается ваш партнер и начинается вы. К сожалению, это верный способ высосать кислород из огня. «Трудно чувствовать влечение к тому, кто потерял свою автономию и индивидуальность», — говорит Диксон-Файл. Она предлагает возродить страсть в ваших отношениях, сначала подпитав себя: найдите хобби, поставьте перед собой цели в работе или займитесь благотворительностью. «Индивидуальные интересы не только дадут вам тему для разговора, — говорит Диксон-Файл, — но когда вы довольны собой, вы устанавливаете стандарты того, как вас любят другие».