Содержание
Что должна делать каждая девушка. Список золотых правил для девушек, который поможет вам построить прочные отношения с парнем
Каждая ухоженная девушка должна знать несколько правил, которые всегда помогут ей оставаться красивой и здоровой.
1. Не стоит пропускать завтрак, так как это самый главный прием пищи, который даст вам заряд энергии на весь день.
2. Сауны и бани не способствуют сжиганию жира, а лишь выводят из организма воду, которая все равно вернется через некоторое время.
3. Питайтесь часто, но маленьким и порциями. Так организм усвоит больше полезных веществ и сократит отложение подкожного жира.
4. Глупость не есть после шести, если спать ложитесь в 11-12 часов, ведь научно доказано, что для того чтобы не нанести вреда здоровью необходимо есть примерно за 3-4 часа до сна.
5.Не выпивая воды после приема пищи, вы замедляете процесс пищеварения.
6.Качая пресс, вы не сможете похудеть только в области живота, так как жир уходит со всего организма одновременно.
Просто в области талии его может быть больше всего.
7. .Чтобы мышцы не росли с такой скоростью как у мужиков, не стоит брать большие веса. Также рекомендуется делать после тренировки растяжку тех мышц, которые тренировали.
8.Не ешьте во второй половине дня углеводную пищу, так как организму вряд ли потребуется много энергии в этот период, лучше всего употреблять белковые продукты.
9.Контарстный душ – отличное средство от сонливости и усталости, который не нанесет никакого вреда организму.
10.Сделайте каждый прием пищи пыткой. То есть ешьте без телевизора, с правильной сервировкой стола, придерживаясь всех правил этикета. Это не только позволит тебе научиться правильному поведению, но и даст возможность разнообразить свое свободное время.
11.Захотелось перекусить – займись чем-то. Красивая фигура требует жертв, так что если вы не хотите иметь проблемы с лишним весом контролируйте свое чувство голода. Есть столько интересных занятий, которые захватят Ваше внимание на долгое время.
Ну вот, хотя бы http://monopoly-game.ru/series/uno/
12.Займись спортом. Мало придерживаться диеты, нужно еще и заниматься физическими нагрузками, поэтому смело начинайте заниматься спортом.
13.Масло и орехи полезны, но только в малом количестве, так как они богаты на жиры и очень калорийны. Поэтому употреблять их надо в умеренном количестве.
14.Что в черном, что в белом хлебе калорий одинаково. Поэтому не стоит думать, что цвет хлеба влияет на количество калорий. Но лучше всего вообще отказаться от хлеба, ведь любое хлебобулочное изделие вредно для фигуры.
15.Откажитесь от вредных привычек. Ни алкоголь, ни курение не принесут вам желаемого отражения в зеркале. Про наркотические средства я вообще молчу.
Мы постоянно чего-то там хотим от мужчин и составляем различные списки необходимых нам качеств. А чего же хотят от нас мужчины? Конечно, ввиду повсеместной феминизации и эмансипации, все больше женщин чихать хотели на мужские запросы: по принципу «тебе надо – ты и делай».
Red Lips Journal заморочился и составил для вас список того, что просто обязана уметь каждая уважающая себя девочка за 18. Итак, читаем, ставим плюсики и гордимся собой!
1. Кашеварить
7. Простота хуже воровства
Это моя любимая-прелюбимая фраза, причем подходит она реально к любой ситуации. Быть простушкой можно в 15 лет, но никак не к 30. Даже самая красивая мордашка, извергающая из своего чудо-рта нелепицу и бессмысленный поток сознания, быстро растеряет всех поклонников. В наше время девушка просто обязана быть умной, образованной и постоянно повышать свой интеллектуальный уровень. – и ты никогда не прогадаешь.
8. Выбери меня!
Девушка с мозгами и с изюминкой (а ты именно такая, даже не сомневайся!) обязательно умеет выбирать обувь и одежду. Как говорится, внешность, которую ты имеешь в 18 лет – заслуга природы, а то, что ты видишь в зеркале ближе к 30 – полностью твоя заслуга. Или «незаслуга». Умение выглядеть королевой даже в простой черной водолазке, конечно, не каждой дано, но научиться не ковылять на высоченных шпильках, подобно раненому страусу, тебе вполне по силам.
Печальное впечатление производит девушка, и пытающаяся слепо подражать журналам.
9. Смех продлевает жизнь
В том числе смех над собой. Девушка остроумная, способная к самоиронии и не относящаяся к себе слишком серьезно, всегда выигрывает. Оставь звериный оскал серьезности для офисных совещаний, а в обычной жизни и так же весело отвечать на подколы.
10. Один в поле воин?
Да! И ты, наконец, должна понять, что ты и одна можешь неплохо проводить время, развлекаться и развиваться. Если сейчас у тебя , а «все подружки по парам до утра разбрелися» – это не повод лежать на диване со скорбным лицом. Ты сама по себе уже интересный и самодостаточный человек, который может хоть в кино, хоть на спорт, хоть в бассейн, хоть в кругосветное путешествие верхом на слоне.
Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
1. Не забывайте умываться перед сном.
Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж.
Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.
2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады.
Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.
3. Соблюдайте комплексный уход.
Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.
4. Научитесь самостоятельно делать укладку.
Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена.
Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.
5. Найдите свой неповторимый аромат.
Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.
6. Следите за формой бровей.
Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.
7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски.
Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.
8. Ухаживайте за руками и ногтями.
Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет.
Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.
9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса.
Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.
11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
15. Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
19. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно.
Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
22. Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
24. Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.
25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.
26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги.
Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
29. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
31. Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.
32. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
Эффектная внешность это не только красота, дарованная природой. Красивая женщина – это женщина, которая тщательно следит за собой.
Необязательно иметь много денег, чтобы выглядеть ухоженно. Это просто отговорки. Достаточно придерживаться определенных правил, и ты станешь намного увереннее в себе, и это заметят окружающие.
Быть ухоженной женщиной помогают привычки красоты. И начинать соблюдать их нужно с того самого дня, когда девочка поймет, что: она, зеркало и привлекательность вещи неразделимые
Ухоженная внешность — это искусство, доступное любой женщине или девушке, независимо от возраста, природных внешних данных, статуса и образа жизни. Все что для этого требуется – запомнить несколько несложных правил, и не забывать уделять немного свободного времени для себя, любимой.
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
Есть чаще, но по чуть-чуть. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
Не
есть после шести — клише.
Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
Упражнения делай через каждые 5 мин.
сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно по приседать.
От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.
Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
Картошка — только не жареная.
Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд, замени его на мед.
Когда вы поймете, что значит понятие «ухоженность» и доведете до автоматизма базовые правила ухода за собой, то будете всегда без особых усилий выглядеть великолепно.
Все мы, женщины, разные, в этом есть своя очевидная прелесть, но каждая стремится быть прекрасной. Легко и непринужденно, со своим неповторимым стилем и даже ароматом.
Жми «Нравится
» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Что должна знать каждая девушка? Я забила эту фразу в поисковике и результат меня просто поразил. В списке были сайты, посвященные сексуальным техникам, и пару сайтов об отношениях между мужчиной и женщиной. По версии интернета (а интернет в последнее время отражает нашу действительность) главное для девушки — это знать, как обольстить и удовлетворить мужчину.
Современных девушек больше волнует это, чем понимание самих себя, свое сути.
С другой стороны, гинекологи не перестают возмущаться девичьей безграмотности. Более половины девушек с трудом вспоминают, когда у них была последняя менструация; еще больше дам вообще не знают, что такое цикл, ошибочно полагая, что это «критические дни»; а назвать точное количество дней своего же цикла, цикла от которого зависит чуть ли не все в твоей жизни – это могут только единицы. И это все в эпоху высокоразвитых информационных технологий, когда любая информация у тебя под рукой. Это просто неуважение и хамство по отношению к самой себе.
Прислушайся к себе, присмотрись. Ты не замечала, что ты не хозяйка сама себе?
Предположим, что у тебя нормальная сила воли, не железная, но есть. Сегодня ты решила начать правильно питаться, следить за фигурой и у тебя это отлично получается. Ты гордишься собой, и твой новый образ жизни доставляет тебе удовольствие. А потом раз, и ты отказалась от своих же правил.
Обычно ты все ссылаешь на слабую силу воли и тихо начинаешь себя ненавидеть.
Бывает, что ты решила начать бегать. Встала с боевым настроем, побежала — тяжело, но приятно. А через пару дней бежишь и думаешь – так тяжело, нафиг мне это нужно, или остаешься дома спать.
Почему иногда ты смотришь в зеркало и видишь там самую прекрасную и сексуальную женщину на планете, а иногда смотришь и видишь одни недостатки?
Бывает, тебе хочется безудержного секса, ты чувствуешь себя богиней, и весь мир у твоих ног, а через пару дней тебе неприятны прикосновения твоего любимого мужчины, тебя все бесит и раздражает. Ссоры по мелочам, слезы по очень «серьезным» причинам, а через пару дней ты просыпаешься и говоришь: «все фигня! жизнь прекрасна!»
Узнаешь себя?! Еще веришь, что ты сама себе хозяйка? Начинаешь сомневаться? И это правильно!
На самом деле нашим настроением, нашим восприятием событий, нашим отношением к жизни, а значит, и нашей жизнью управляют гормоны! Не даром, само слово «гормон» произошло от греческого «побуждаю».
Итак, вот что должна знать каждая женщина! Весь женский организм подчинен циклично повторяющемуся процессу, происходящему в ее организме. Научно этот цикл именуется овариально-менструальным и исчисляется от первого дня «месячных» до первого дня следующих. Это цикл может составлять от 21 до 36 дней. Причем если у тебя цикл составляет 30 дней, то это число должно быть постоянным, через каждые 30 дней должны начинаться «критические дни». Если происходит задержка или преждевременное начало этих дней – то с организмом что-то не так. Это может быть вызвано как стрессом, нагрузками, беременностью, так и серьезными заболеваниями. У 60% женщин цикл составляет 28 дней. Женский цикл по длительности совпадает с лунным циклом. Думаю, что в нашей вселенной нет случайностей!
I. Постменструальный этап (3-13 дни)
Не смотря на то, что цикл принято считать с первого дня «критических дней», на самом деле процесс начинается где-то с 3-его дня, когда в яичниках женщины начинает формироваться яйцеклетка (кстати, самая крупная клетка человеческого организма).
Формирование яйцеклетки сопровождается увеличение гормона эстрогена. Этот гормон способствует заживлению кровоточащей матки, а также именно он заставляет нас чувствовать себя счастливыми, красивыми, желанными, полными сил! В этот период женщина способна перевернуть горы! Физические силы на высоте, умственная активность на пике. Хочется жить, любить, творить! И это все нужно делать, ведь организм дает нам в этот период столько сил! Этот период длиться до овуляции (это 14 день при 28-дневном цикле).
II. Овуляция (14-15 дни)
Яйцеклетка защищена специальным мешочком «фолликулом», она развивается в нем. Этот фолликул постепенно проступает на поверхность яичника и лопается. Яйцеклетка выходит в маточную трубу и готова к оплодотворению. Уровень эстрогена падает. Во время овуляции могут возникнуть вздутие живота, болевые ощущения внизу живота, мажущие кровянистые выделения. Нужно отказаться от серьезных физических нагрузок, так как это может усугубить овуляторные симптомы.
В эти дни наблюдается пик женской сексуальности. Наш организм стремится зачать ребенка.
III. Постовуляционный эта (16-21 дни)
После выхода яйцеклетки, на месте лопнувшего фолликула появляется желтое тело, которое выделяет гормон прогестерон. Основная цель этого гормона состоит в том, чтобы сделать матку более удобной для будущего малыша. Стенки матки утолщаются, становятся рыхлыми, она наполняется кровяной жидкостью. Физическое и психологическое состояние женщины в этот период хорошее! Лучше отдать предпочтение аэробным нагрузкам (велосипед, ходьба, танцы, плавание, бег), прогулкам, жир в эти дни уходит очень легко! Нужно есть меньше жирного, крахмалосодержащего, сладенького, поменьше сидеть за компьютером или телевизором, избегать стрессов.
IV. Предменструальный этап (21-28 дни)
Уровень гормонов падает, поэтому может наблюдаться известный в народе ПМС! (предменструальный синдром). Портиться настроение, появляется конфликтность, может ухудшиться внешний вид женщины (например, появляются прыщи).
У некоторых женщин наблюдается даже прибавка в весе в эти дни. Естественно, заниматься спортом значительно труднее, чаще появляется чувство голода. В этот период лучше не истязать себя физическими нагрузками или диетами. Нужно заботиться о себе! Не давать мелочам портить себе настроение, понимать, что сейчас мы уязвимы, баловать себя!
V. Менструация (1-3 дни)
Без прогестерона матка начинает избавляться от заготовленного для ребенка места, появляются кровотечения. Боли в животе и плохое самочувствие обычно наблюдается только первые 3 дня, далее начинается первый этап цикла, формирование яйцеклетки и повышение уровня эстрогена. А значит и улучшение самочувствия!
Существует мнение, что «критические дни» — это возмущение организма на несоблюдение законов природы! Якобы женский организм устроен для формирования яйцеклетки, стремления ее оплодотворить, оплодотворения, вынашивания и рождения ребенка и вновь формирование яйцеклетки. Конечно, для современной женщины – это бред! У нас другие ценности, другой образ жизни и мы не хотим рожать по 10 детей.
Но все-таки понимание своей природы и своей сути – это то, что должна знать каждая женщина.
P.S. А ты ощущаешь на себе влияние цикла? Поделись своим мнением в комментариях!
8 устаревших мнений о женских обязанностях в отношениях
Умница-красавица, хорошая хозяйка, примерная жена и всегда отлично выглядит. Каких женщин хотят видеть рядом с собой представители сильного пола? Оказалось, что есть определённый свод стереотипов, которым должны соответствовать избранницы. Многие эти установки уже давно устарели, однако в умах некоторых кавалеров всё ещё живут. Смеха ради сравните себя с якобы эталоном жены и пределом мечтаний мужчин.
Женщина не должна перечить мужчине
Мужчина — хозяин в доме, а значит, что его слову перечить нельзя — самое распространённое мнение. Фото © Freepik
Мужчина — хозяин в доме, а значит, его слову перечить нельзя. Если партнёр решил что-то, то покорная идеальная жена обязана беспрекословно подчиняться и слушаться. Если раньше такой подход и был нормой, сейчас подобную установку назовут тиранической.
И будут правы. В по-настоящему любящих парах, даже если ведущий в отношениях мужчина, всё равно кавалер советуется с женщиной. Только так люди смогут счастливо жить вместе.
Девушка обязана заниматься домашними делами
Вести быт, заниматься приготовлением еды и ходить в магазин, таская тяжёлые пакеты с продуктами, должна исключительно женщина. Это ведь её обязанности как хозяюшки. Мужчина зарабатывает деньги, ну а помогать с «бабскими» делами унизительно и противно. Вот только партнёр, так размышляющий, показывает свою ограниченность. Пропылесосить или протереть пыль, чтобы в доме было чисто, может любой человек, вне зависимости от гендера. А вот принципиальная позиция, что помощи вторая половинка не дождётся, говорит лишь о нелюбви мужчины.
Дама никогда не должна жаловаться на усталость
Показывать изнеможение ни в коем случае нельзя, ведь так партнёрша может потерять привлекательность в глазах избранника. Фото © Shutterstock
Разве заниматься домашними делами так сложно? Или приготовить ужин, придя с работы? Когда женщина жалуется на усталость, мужчина может злиться и раздражаться.
Показывать изнеможение даме ни в коем случае нельзя, ведь так она может потерять привлекательность в глазах избранника. Но это требование предъявляют ко вторым половинкам лишь эгоисты и нарциссы, которые не хотят замечать усилия и усталость других. Женщина совершенно не обязана вечно быть красивой и бодрой, она тоже человек, который может заболеть или потерять хорошее настроение. Адекватный парень в такой момент поддержит любимую и попытается помочь, но никак не станет критиковать.
Девушка должна отпускать мужчину развлекаться с друзьями, а сама оставаться дома
Партнёру эталонная женщина должна верить на слово и принимать его потребности. Поэтому идеальная жена не станет противостоять желаниям мужа развлечься и провести время с друзьями. Сама останется дома дожидаться благоверного с горячим ужином или сразу в спальне. Но вот незадача, у девушки тоже могут быть подруги, желающие провести с ней время. Залог счастливых отношений — иногда проводить досуг раздельно и не ограничивать свободу друг друга.
Дама должна исправно выполнять супружеский долг
Мужчины всерьёз думают, что женщина обязана заниматься сексом по запросу в любое время. Фото © Shutterstock
Секс в отношениях часто становится камнем преткновения. Почему-то некоторые представители сильного пола всерьёз думают, что женщина обязана подстраиваться под их желания и соглашаться на интим в любое время. Но не существует такого понятия, как супружеский долг. Близость должна происходить только по обоюдному желанию партнёров. В случае с принуждением психика избранницы может пострадать: женщина сначала перестанет получать удовольствие от процесса, а потом и вовсе рискует заработать отвращение к интиму. Если дама потеряла интерес к сексу, у неё на это может быть несколько весомых причин.
7 причин, по которым женщина может отказать мужчине в сексе
Женщина должна быть скромной
Не привлекать к себе излишнее внимание других мужчин, не надевать яркие и обтягивающие вещи, ходить без макияжа и быть максимально скромной.
Такие требования к женщине предъявляют тираны, абьюзеры и неудачники. Они боятся, что избранница променяет их на кого-то «получше», поэтому стараются контролировать в девушке всё. Но если быть внимательным и любящим партнёром, даже самая эпатажная девица, любящая красоваться под софитами, не променяет любимого на левого парня. Работать над комфортом в отношениях следует обоим, так что мужьям не стоит пытаться прятать жён от мира из-за собственной неуверенности.
Девушка обязана принимать все недостатки мужчины
Ещё один стереотип о женских обязанностях в отношениях — принимать мужчину со всеми его недостатками. Фото © Shutterstock
Алкоголик? Не работает и постоянно поднимает руку? Ничего, такова женская судьба — терпеть. Лучше быть с мужчиной, чем одной. Но и пытаться перевоспитать его не стоит, ведь партнёр прекрасен именно таким, какой есть, пусть даже толстый, пьющий и некрасивый. Его недостатки следует принять и полюбить. Да, выкатывать мужчине список требований не стоит, потому что в большинстве случаев ничего путного из этого не выйдет.
Но и мириться с отрицательными сторонами личности, что могут навредить здоровью или психике женщины, тоже не нужно. Никто из нас не идеален, но лучше не оставаться с человеком, счастье с которым построить вряд ли удастся.
Женщина должна позволять мужу принимать все решения
Помимо скромности, верности и послушания каким качеством ещё должна обладать идеальная женщина в отношениях? Покорностью. Она обязана доверить жизнь и судьбу партнёру, кто всё решит за неё. Напоминаем, мужчина — в доме хозяин. Но правилен ли такой подход в XXI веке? Очень сомневаемся. В зависимости от компетенций, мужчина может советовать избраннице, как действовать. Но спутница — не его собственность или рабыня. Женщина вольна строить жизнь самостоятельно, как и принимать решения.
7 ошибок в отношениях, которые каждая женщина совершала хотя бы раз
Психиатр диагностировал звёздную болезнь у Киркорова, который всё чаще впадает в истерики
9 ноября 2022, 10:45
Идеальный мужчина: 7 причин, почему женщины без ума от Серкана Болата из «Постучись в мою дверь»
9 ноября 2022, 09:30
Так вот где Клеопатра: В Египте нашли таинственный тоннель, возможно, ведущий в царскую гробницу
9 ноября 2022, 01:40
11 вещей, которые каждая женщина должна делать для своего здоровья
Хорошее самочувствие
- Копия и интервью
Джози Санти - Изображение функции:
Любовь Wellness
Можем ли мы все согласиться с тем, что Ло Босворт был лучшим актёром сериала : Холмы? (Иногда мне нравится смотреть этот монтаж в память о старых временах.) Лучше всего сказал наш редактор Бет: «Когда она была в эфире, я был похож на , о, слава богу, это Ло-тяжелая серия 9.0016 ». Несмотря на то, что в последнем обновлении The Hills Ло не предвидится (другое десятилетие, те же махинации Спенсера Пратта), вы не видели ее в последний раз. На самом деле, это только начало.
Ло Босуорт превратилась из звезды реалити-шоу в успешного предпринимателя в области здорового образа жизни, который полностью меняет сферу женского здоровья. В The Everygirl мы большие поклонники ее первой женской компании по уходу за телом Love Wellness, которая произвела революцию в том, как женщины заботятся о своем здоровье.
Поскольку ни для кого не секрет, что я одержима стремлением стать лучше, я попросила Ло поделиться несколькими советами, которые женщины должны делать каждый день для оптимального здоровья.
Независимо от ваших целей в отношении здоровья, диеты или образа жизни, вот 11 советов, которые Ло предлагает улучшить свое здоровье сегодня:
1. Пейте больше воды
«Пейте больше воды» — это сказка стара как мир, но это потому, что это один из важнейших факторов улучшения вашего здоровья. Около 60 процентов тела состоит из воды, а это означает, что питье достаточного количества воды имеет решающее значение для оптимального функционирования органов и клеток вашего тела. Чтобы назвать лишь несколько преимуществ, употребление большего количества воды доставляет кислород по всему телу, улучшает здоровье кожи, вымывает отходы организма и делает минералы и питательные вещества из пищи доступными для различных частей вашего тела.
Что касается количества воды, то 2-3 чашки воды в час являются нормой для здорового взрослого человека. Вам может понадобиться больше (если вы тренируетесь или потеете каждый день) или меньше, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, такие как заболевание щитовидной железы, поэтому поговорите со своим врачом, если вы не уверены в правильном количестве для вас.
Чтобы заставить себя пить больше воды, попробуйте добавить натуральный ароматизатор (например, лимон, мяту или огурец) и берите с собой многоразовую бутылку с водой, куда бы вы ни пошли.
2. Спите 7-8 часов в сутки
Вы знаете, что должны больше спать, но знаете ли вы, сколько сна нужно вашему телу? «Сон так важен для общего состояния здоровья», — сказала Ло. «Это когда ваш мозг и тело перезагружаются». С точки зрения здоровья мозга, недостаток сна сказывается на внимании, обучении и памяти. Хотя может быть заманчиво не спать до 2 часов ночи, работая на подработку или запоем во втором сезоне Shrill , помните, что женщины не могут позволить себе экономить на сне, пока мы правим миром (как вы думаете, Бейонсе получает меньше, чем семь часов сна?)!
3. Ешьте больше «настоящих» продуктов
Модные диеты и кулинарные причуды приходят и уходят, но вот действительно простой и свободный от причуд способ дать своему телу то, что ему нужно, чтобы быть самым здоровым: есть больше натуральных продуктов.
Философия питания Ло заключается в том, чтобы есть меньше обработанных продуктов и больше органических овощей, а также мясо и морепродукты из ответственных источников. Попробуйте готовить, используя свежие продукты, травы и цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис или лебеда.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Ло Босвортом (@lobosworth)
4. Подготовьтесь к расслабляющей утренней рутине
«Я люблю рано вставать и расслабляться утром», — сказала Ло. «Я даю себе время и пространство, чтобы сделать это, прежде чем отправиться на работу с паром и большим стаканом холодной воды с лимоном». Независимо от того, начинается ли ваш рабочий день в стандартные 9 утра или в 6:30, как у меня, вы, вероятно, сможете найти хотя бы пять минут тишины только для себя.
Попробуйте освежающий пар, как у Ло (мы любим отпариватели для лица для домашнего ухода за лицом), или попробуйте помедитировать и вести дневник. Не забудьте большой стакан воды с лимоном!
5. Слушайте свое тело
Ло знает, что оптимальное здоровье во многом зависит от доверия к себе. «Ваше тело знает, как подать сигнал, если что-то не так. Доверьтесь этому инстинкту и примите необходимые меры, чтобы выздороветь». Если вы чувствуете меньше энергии или больше проблем с пищеварением, когда пробуете определенные пищевые тренды или полезные добавки, ваше тело лучше, чем план диеты, знает, что для него лучше, так что прислушайтесь. Точно так же, если вы чувствуете переутомление и стресс или что-то не так в вашем теле, прислушайтесь к этому и отдайте предпочтение своему здоровью.
6. Двигайтесь не менее 20-30 минут каждый день
Вам не нужно часами заниматься в спортзале, чтобы стать здоровым. Вместо этого используйте больше интервалов меньшего времени в течение недели.
20-минутная прогулка во время обеденного перерыва или 30-минутная видео-тренировка на Youtube — все, что нужно, чтобы пожинать плоды упражнений. По словам Ло, в дополнение к улучшению здоровья, это также помогает улучшить ваше настроение (любой, кто посещал занятия йогой и чувствовал себя супердзен, знает это!).
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Love Wellness (@lovewellness)
7. Внимание к женскому здоровью
«Когда я начинала Love Wellness, я реагировала на свою потребность в более качественных средствах личной гигиены для женщин, — сказала Ло. «Это было еще в 2015 году, когда я занималась проблемами со здоровьем и обнаружила, что в женских продуктах не хватает позитивного посыла для тела и чистых составов, которые хорошо работают с женским телом.
Я чувствовал себя плохо из-за необходимости заботиться о своем теле, искал ответы повсюду и в конце концов решил работать над тем, чтобы изменить этот опыт для женщин во всем мире».
Повторяйте за мной: быть женщиной и соответственно нуждаться в гигиене и здравоохранении не зазорно. Ваша забота о репродуктивном здоровье должна быть важной частью вашей оздоровительной процедуры, включая все, от регулярных визитов к гинекологу до использования женского очищающего средства, которое хорошо подходит для вашего тела, то есть без всех типичных агрессивных химикатов (я использую очищающее средство Love Wellness, и я я одержима). Давайте найдем силу, а не стыд, в заботе о наших женских кусочках (а также перестанем использовать милые имена, такие как «женские кусочки», и назовем это вагиной, потому что часть тела — это не ругательство).
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Ло Босвортом (@lobosworth)
8.
Делайте перерывы, чтобы поддерживать энергию
Да, даже руководители делают перерывы. Ло прерывает свой рабочий день прогулкой, пролистыванием Instagram или общением с людьми из ее команды, чтобы сохранить свою энергию в течение дня. PSA: вам не нужна эта послеобеденная чашка кофе! Вам просто нужно прогуляться по кварталу или посмеяться с вашей рабочей женой, чтобы взбодриться больше, чем когда-либо от чашки эспрессо.
9. Прибраться
Мари Кондо начала революцию, и Ло, безусловно, с ней согласна. «Убедиться, что моя комната опрятна, мое лицо чистое и увлажненное, а моя кровать заправлена до того, как я лягу в нее, помогает мне много спать. Чистая комната, чистый ум!» Когда дело доходит до рутины перед сном, чистота действительно рядом с благочестием. Выделите время в своей ночной рутине, посвященное уборке, будь то расслабляющая ванна, снятие макияжа или складывание одежды, брошенной на стул для прачечной (у всех есть такой!) перед тем, как лечь спать.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Love Wellness (@lovewellness)
10. Ешьте больше клетчатки
Секрет красоты и здоровья кишечника, который может преобразить ваше тело? Волокно. Ло сказала: «Употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как бобовые, цельнозерновые, орехи, овес, яблоки, брокколи, бананы и клубника, поможет сохранить хорошее здоровье кишечника и кожи. Клетчатка помогает вашему кишечнику, что, в свою очередь, помогает сбалансировать ваши гормоны и контролировать состояние кожи». Если вам нужна дополнительная помощь в получении клетчатки, Love Wellness недавно выпустила Sparkle Fiber, уникальную смесь клетчатки и пищеварительных ферментов, которые мягко выводят токсины из организма.
instagram.com/p/ByVMiM6FXoR/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Love Wellness (@lovewellness)
11. Не чувствуйте себя эгоистом, заботясь о своем теле
Скажем еще раз людям сзади: забота о себе не эгоистична. Вам нужно , чтобы расставить приоритеты для себя, чтобы проявить себя как можно лучше на работе, в семье и с друзьями. Каким бы плотным ни был ваш график, каждый день уделяйте время тому, чтобы сделать что-нибудь только для своего психического и физического здоровья. «Не чувствуйте себя плохо или эгоистично, заботясь о своем теле!» — сказал Ло. «Выделение времени на то, чтобы ежедневно проверять себя, творит чудеса с вашим настроением и здоровьем, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе».
- Твитнуть
- Пин
36 вещей, которые должна знать каждая женщина к тому времени, когда ей исполнится 30 лет
Fox via Getty Images
Жизненные навыки
Вы освоили их все?
org/Person»> Джессика Круэл
1. Знайте основы оказания первой помощи , например, как лечить ожог или дезинфицировать порез . В клинике Мэйо есть потрясающее и очень полезное краткое изложение того, как справиться с этими и, как и с миллионом других типов медицинских проблем, в случае необходимости.
2. Приготовьте яйцо ТАК, как хотите. Вот отличное видео от Приятного аппетита , которое поможет вам
3. Будьте тем, кто пригласит эту красотку на свидание (вместо того, чтобы ждать, ждать и надеяться, что они поймут намёк). Прочтите «3 способа флиртовать как профессионал», чтобы набраться сил.
4. Выберите идеальную бутылку (или бокал) вина. Подсказки: сомелье рассказывает о 7 винах, которые она пьет дома.
Азбука через http://rebloggy.
com/
5. Сразитесь с другом, не потеряв его навсегда. Если вы боретесь с этим, вы можете прочитать эти истории, которые помогут вам в этом самоанализе: пора ли расстаться с вашим другом?, быть счастливым (а не завидовать) своим друзьям и 13 вещей, которые ваши очень чувствительные друзья хотели бы, чтобы вы знали о них.
6. Договаривайтесь о повышении. Получайте столько, сколько вы заслуживаете — советы, как получить эти $$$ здесь, в «Девочка, у тебя есть это»! Как получить повышение.
7. Пришить упавшую пуговицу или перешить шов. Посмотрите этот видеоурок (естественно, в стиле Марты Стюарт), если вам нужны подсказки.
8. Составьте бюджет и придерживайтесь его. Вот 7 способов, которыми вы тратите деньги, даже не осознавая этого. И прочитайте об опыте одного парня для дополнительной мотивации: 7 невероятных вещей, которые произошли, когда я, наконец, вышел на бюджет.
NBC через Tumblr
9.
Будьте на 100% согласны с тем, что вы одиноки. См. также: 12 причин, по которым одиночество на самом деле прекрасно.
10. Замените шину. Демонстрация здесь!
11. Забейте гвоздь , не нанося смертельных травм себе или другим. Безопасность превыше всего, вот советы!
12. Организуйте невероятное мероприятие , будь то поздний завтрак, книжный клуб, день рождения или что-то более шумное (на ум приходит девичник). Вот 8 советов, как провести самую успешную встречу друзей, но правила здесь в основном универсальны (и не только для индейки).
Universal Pictures через Tumblr
13. Знайте, когда извиниться …и когда вам вообще не нужно говорить «извините». Начните здесь: 40 вещей, в которых вы должны перестать чувствовать себя виноватыми, и точка.
Самые популярные
14. Сохраняйте и инвестируйте свои деньги (т.
е. для начала поймите, как работает 401(k)). Вот 15 вещей, которые каждая женщина должна знать о деньгах до того, как ей исполнится 30, а также вот 4 вещи, которые вы должны знать об инвестировании денег, прежде чем начать.
15. Уйти с работы, не сжигая мосты. Не всегда легко, но всегда очень важно. Получите некоторое представление здесь: 9 женщин делятся важными уроками работы, которые они усвоили на собственном горьком опыте.
16. Распознавайте, когда ПМС заставляет ваше тело и эмоции сходить с ума. Проверьте: Тренировка ПМС: 4 движения, чтобы облегчить судороги.
FOX через Tumblr
17. Найдите качественную одежду, которая прослужит вечно, и знайте, когда это подделка, которая испортится после одной стирки. Вот потрясающее видео от Fortune о том, как определить поддельную дизайнерскую сумку.
18. Определите, когда доверять кому-то свои секреты, а когда хранить молчание.
Нелегко знать, кому можно доверять. Поэтому, прежде чем открыть кому-то свое сердце, прочитайте эти удивительные советы от Psychology Today .
19. Знайте, когда случай требует делового костюма или коктейльного платья (потому что нет ничего хуже, чем переодеться или недоодеться на вечеринке). Huffington Post содержит все, что вам нужно знать, чтобы перевести дресс-код в приглашение.
20. Получите паспорт и возьмите творческий отпуск. Для международных поездок этот процесс занимает некоторое время, поэтому соберите все необходимые документы из этого правительственного контрольного списка за несколько месяцев.
Columbia Pictures через Tumblr
Самые популярные
21. Общайтесь на пути к потрясающей новой работе. Прочтите: Советы по созданию сетей, которым вас не учили в колледже, и, наконец, узнайте, как передать свою визитную карточку в нужные руки.
22. Знайте, как вести себя в чрезвычайной ситуации, не теряя при этом дерьма. Узнайте, как проводить сердечно-легочную реанимацию и маневр Геймлиха JIC (конечно, с помощью видео). Вы никогда не знаете, когда вам придется наложить на кого-то все Анатомия Грея .
23. Говорите «нет» максимально вежливо. Прочтите Как никогда больше не чувствовать себя выгоревшим. Тогда ознакомьтесь с этими невероятными советами от ВРЕМЯ о том, как отказаться от возможности без чувства вины.
24. Сделайте правильное отжимание, как БОСС. Техника: вот как правильно отжиматься, потому что, черт возьми, да, ты можешь.
25. Смешайте два классических коктейля. Чтобы получить несколько полезных (и приятных) советов, прочитайте «Ваши любимые коктейли, сделанные здоровыми» и «Коктейли до 200 калорий».
Universal Pictures через Tumblr
26. Напишите рукописное письмо или благодарственное письмо.
Благодарность никогда не выходит из моды, а отправив записку (с маркой), вы получите много бонусных баллов. Вот несколько идей и правил этикета, которым нужно следовать, из Vogue .
27. Произнесите тост, не используя карточки для заметок. Гламур содержит единственный совет по публичным выступлениям, который вам когда-либо понадобится.
28. Позаботьтесь о своей коже, чтобы морщины не мешали. Запретить ежедневную рутину, которая не кажется рутиной, не всегда легко. Вот несколько важных советов по уходу за кожей, которые помогут вам начать: 11 дерматологов делятся своими лучшими советами для великолепной кожи.
Самые популярные
29. Ешьте салат подходящей вилкой на официальном ужине. Вероятно, вы слышите, как голос вашей матери визжит: «Следите за манерами!» Но это основы, которые вам нужно знать о застольном этикете, чтобы вы не пили красное вино из бокала для шампанского (#judmentfreezone).
30. Определите негатив в своей жизни и оставьте его позади. Вот как вы можете распознавать негативные мысли и изгонять их из своего мозга.
Браво через Tumblr
31. Уметь признавать свою неправоту, или если вы не понимаете, что, черт возьми, происходит. Советы по извинениям изящно здесь!
32. Найдите наставника (желательно еще одну крутую женщину). Ищите эти черты: Вы #GoodMentorMaterial Если…
33. Легко наносите подводку для глаз. Не являетесь профессионалом в области макияжа на YouTube? Начните с этих советов: что нужно знать перед нанесением подводки для глаз, следует ли использовать жидкую или карандашную подводку для глаз?, 3 простых лайфхака для точечной подводки для глаз, каждый раз.
34. Подбодрите себя. Начните здесь: Советы успешных женщин для уверенности в себе.
FOX через Tumblr
35. Обратитесь за помощью .