Мужской букет из рыбы и пива своими руками пошагово: Как собрать букет из пива и закуски |

Содержание

42 лучших подарка на пенсию, чтобы отпраздновать годы напряженной работы

После многих лет тяжелой работы наконец-то наступила их пенсия! Независимо от того, закрывает ли он эту главу своей жизни веселой вечеринкой, наполненной коллегами, друзьями и семьей, вы захотите показать счастливому пенсионеру в своей жизни, как вы им гордитесь. Один из способов начать делиться своими чувствами — это продуманный подарок на пенсию.

Мы проделали всю работу и собрали идеи подарков на пенсию, чтобы помочь вам найти идеальный подарок. Если вы ищете забавный подарок или что-то более искреннее, в нашем списке обязательно найдется что-то, что отвечает всем требованиям.

Чтобы купить эту статью по категориям, просто нажмите на каждую ссылку ниже:

Популярные подарки на пенсию
Идеи подарков на пенсию для женщин
Идеи подарков на пенсию для мужчин
Уникальные подарки на пенсию
Забавные подарки на пенсию
0 идеи для коллег

Идеи подарков для женщин на пенсию

Ожерелье с компасом на пенсию из стерлингового серебра

Помогите ей отпраздновать выход на пенсию с этим стильным и мотивирующим ожерельем. Кулон с компасом символизирует переход к новым главам и стремление наслаждаться путешествием.

Дерево благодарности

Насколько вы их цените? Пусть посчитают пути с этим «живым» деревом благодарности, на листочки которого можно набить любимые воспоминания.

Праздничный набор официально снят с производства

Эта блестящая корона с надписью «Официально снята с производства» станет отличным бюджетным подарком. Королева-пенсионерка может носить его в свой последний официальный рабочий день и во время виртуальной вечеринки в честь выхода на пенсию.

Непромокаемая обувь для дождя и сада

Если она любит работать в саду, ей просто необходима пара непромокаемых садовых ботинок. Эта пара от Sloggers представлена более чем в 30 различных дизайнах, они прочны, имеют дополнительное сцепление и легко чистятся. Этот стиль также является бестселлером Amazon и имеет более 23 000 проверенных пятизвездочных оценок.

Цветы от тебя Букет яркого голубого неба

Одним из способов отправить добрые пожелания издалека является классическая цветочная композиция. В классическую прозрачную вазу входят желтые розы, белые лилии, голубой дельфиниум и фиолетовые цветы монте-казино.

Неофисная шляпа от солнца с мягкими подушечками

Эта модная шляпа Out of Office от Etsy идеально подходит для нового пенсионера, готового отправиться на пляж. Он сделан вручную и подойдет к любой накидке для купальника.

Идеи подарков для мужчин на пенсии

Серебряный портсигар с гравировкой и набор резаков

Теперь, когда они будут чаще расслабляться с сигарой, им могут понадобиться некоторые важные инструменты, чтобы закурить. Этот индивидуальный набор отлично справится со своей задачей.

Набор графинов для виски Twisted

Если вы хотите сделать ему хороший подарок на пенсию, который не будет слишком дорогим, этот продуманный набор графинов на заказ станет идеальным дополнением к его домашнему бару.

Кофейная кружка Retired Definition

Эта забавная кружка — идеальный подарок на пенсию, который заставит его улыбаться каждый раз, когда он пьет утренний кофе.

Футболка O-Fish-Ally для пенсионеров

Он рыбак? Если да, то ему очень понравится носить эту футболку с надписью «O-Fish-Ally Retired» все лето.0003

Пивной бокал для пенсионеров с индивидуальной гравировкой

Этот индивидуальный пивной бокал — еще один отличный вариант, если они предпочитают пиво. Вы можете подарить ему один стакан или набор из двух и персонализировать его любым именем, датой или сообщением.

Часы Timex Weekender 38 мм

Несмотря на то, что он больше не будет торопиться со временем, спортивные часы станут отличным подарком для нового пенсионера. Бюджетные часы выпускаются почти в 20 различных ремешках, водонепроницаемы до 100 футов и имеют более 12 000 проверенных пятизвездочных рейтингов на Amazon.

Уникальные пенсионные подарки

Подарочная карта Airbnb

Подготовьте их к следующему большому приключению с идеальным местом для отдыха, любезно предоставленным Airbnb.

Индивидуальный принт карты города из золотой фольги

Этот пользовательский принт карты — отличный способ украсить их новый дом, если они переезжают в новый город. Он поставляется в различных размерах, цветах и может быть настроен с картой любого местоположения.

«Книга необычных знаний»

Если у них любознательный ум и страсть к изучению интересных фактов, им очень понравится эта книга. Он наполнен увлекательной и интересной информацией, которая охватывает многие темы, от царства животных до технологий.

Разделочная доска Personalization Mall из бамбука

Торговый центр Personalization предлагает широкий выбор настраиваемых предметов, которые можно подарить пенсионерам, но нам особенно нравится эта персонализированная разделочная доска. Независимо от того, любят ли они готовить или просто время от времени делают колбасные изделия, им обязательно понравится этот прощальный подарок.

Скретч-карта

Эта скретч-карта — еще один забавный подарок на тему путешествий, который вдохновит их на предстоящие кругосветные путешествия.

Uncommon Goods Набор для изготовления виски и рома

Они большие любители виски и рома? Если да, то им понравится этот самый продаваемый набор для приготовления алкоголя!

Забавные пенсионные подарки

Вилка «Я готов»

Воткни их вилкой, потому что они… ну… знаешь. Они обязательно получат удовольствие от этой посуды, которую вы можете персонализировать, указав их имя или дату их последнего рабочего дня.

Футболка «Больше не моя проблема»

Поскольку дни ношения рубашек с воротником и галстуков давно прошли, подарите ему эту футболку, которая станет их новой любимой униформой.

Забавная кружка с еженедельным расписанием выхода на пенсию

Если вы хотите рассмешить их, эта кружка поможет вам. Кроме того, если им нравится пить кофе или чай по утрам, это тоже будет полезно!

Смешные носки «Принеси мне пульт»

Эти носки обязательно вызовут смех. После десятилетий напряженной работы он или она заслуживает того, чтобы кто-то время от времени приносил пульт, верно?

Бокал без ножки с гравировкой «Я могу пить все, что захочу, я на пенсии»

Подарите им этот дерзкий бокал с их любимым вином и поднимите бокал за их тяжелую работу на протяжении многих лет!

Кухонный фартук «Я на пенсии, а ты нет»

Если им нравится готовить или печь, им пригодится этот дерзкий фартук. Он гласит: «Я на пенсии, а ты нет. Веселитесь завтра на работе!»

Старые забавные визитные карточки в футляре

Эти бывшие в употреблении визитные карточки отлично подойдут всем, у кого есть чувство юмора. В набор входит 50 высококачественных визитных карточек в футляре из нержавеющей стали с лазерной гравировкой слова «На пенсии».

Идеи подарков для коллег на пенсию

Персонализированная металлическая закладка «Наслаждайтесь следующей главой»

Эта персонализированная закладка — продуманный и доступный способ показать им, как сильно вы будете скучать по ним.

Сумка-шоппер «Жизнь на пенсии»

Вместо того, чтобы загромождать свой стол неуправляемыми коробками, прикрепите к ним многоразовую, удобную в использовании сумку, которая также служит эффектным аксессуаром.

Подарочная коробка для выхода на пенсию

Если вы не знаете, что подарить своему будущему бывшему коллеге на пенсию, вы не ошибетесь с этой подарочной коробкой от Etsy. Он поставляется с живым суккулентом, соевой свечой с ароматом ванили, карамелью с морской солью и многим другим.

Классические дневные часы DayClocks

Теперь, когда у них есть свободное время, им действительно нужны такие часы. Это поможет им отслеживать все семь дней недели, а не час или минуту!

Стакан из нержавеющей стали «Королева на пенсии»

Этот стакан для вина из нержавеющей стали с надписью «Королева на пенсии» станет идеальным летним подарком для пенсионеров, которым не терпится выпить свой напиток у бассейна.

Сумка выходного дня S-ZONE

Если они планируют путешествовать по миру, когда это будет безопасно, им понадобится соответствующая ручная кладь. Эта легкая холщовая сумка прочная, функциональная и доступна в четырех забавных цветах и узорах.

Печенье Шерил «Приветствуем вас на вечеринке в коробке»

Эта подарочная корзина для выхода на пенсию — идеальный подарок, если они вышли на пенсию, работая дома. Он поставляется с кондитерскими крендельками, печеньем, масляными ирисками с арахисом и пышным тортом, который обязательно понравится их пристрастиям к сладкому.

Все еще ищете идеальный подарок? Обязательно ознакомьтесь с путеводителем по подаркам Shop TODAY, чтобы сделать покупки для всех из вашего списка, в том числе:

Все, что вам нужно, чтобы сделать выпускной особенным
32 готовых подарка на день рождения, которые можно доставить прямо к порогу
48 заботливых подарки с соболезнованиями, чтобы показать свою любовь и поддержку

Подпишитесь на наши информационные бюллетени Stuff We Love и One Great Find и загрузите наше приложение TODAY, чтобы узнавать о скидках, советы по покупкам, рекомендации по недорогим продуктам и многое другое!

Эта статья первоначально была опубликована 14 мая 2020 г.

Как это помогает расслабиться и улучшить сон?

Если у вас проблемы со сном, возможно, вы уже пробовали натуральные средства для сна, в том числе травяные добавки.

Валериана — это трава, которая обычно используется в качестве ингредиента снотворных благодаря своим успокаивающим свойствам.

Это растение часто называют «природным валиумом», и люди использовали его со времен Средневековья для лечения нарушений сна, таких как бессонница (1).

Более того, валериана может помочь вам расслабиться и может принести пользу людям, которые испытывают тревогу и другие симптомы.

Эта статья раскрывает все, что вам нужно знать о валериане, в том числе о том, при каких условиях она может быть полезна, о ее безопасности и о том, как ее принимать.

Valeriana officinalis , широко известная как валериана, является растением, произрастающим в Азии и Европе, которое в настоящее время растет в диком виде во многих других регионах мира, включая США и Канаду (2, 3).

Люди использовали это многолетнее растение в качестве природного лекарства еще со времен Древней Греции и Рима (3).

В отличие от цветков растения с тонким ароматом, корни валерианы имеют очень сильный запах, который многим кажется неприятным.

Корни, корневища (подземные стебли) и столоны (горизонтальные стебли) валерианы используются для изготовления пищевых добавок, таких как капсулы и таблетки, а также чаи и настойки.

Как валериана влияет на организм?

Ученые точно не знают, как валериана действует в организме.

Однако исследования показывают, что его активность связана с независимым и синергетическим действием соединений, содержащихся в растении, включая (1):

валепотриаты
монотерпены, сесквитерпены и карбоксильные соединения уровни гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК)

Некоторые соединения валерианы, называемые валереновой кислотой и валеренолом, могут воздействовать на рецепторы ГАМК в организме.

ГАМК — химический мессенджер, помогающий регулировать нервные импульсы в нервной системе.

Это один из основных нейротрансмиттеров, отвечающих за регуляцию сна, и увеличение количества ГАМК, доступного в вашем организме, оказывает седативное действие (4).

Валереновая кислота и валеренол могут модулировать рецепторы ГАМК и увеличивать количество ГАМК, доступного в центральной нервной системе. Более того, исследования показали, что валереновая кислота ингибирует фермент, разрушающий ГАМК (3).

Соединения валерианы могут также взаимодействовать с рецепторами серотонина и аденозина, химическими веществами, играющими важную роль в регуляции сна и настроения (1).

Кроме того, предварительные исследования показывают, что валепотриаты — соединения, придающие валериане характерный резкий запах, — могут оказывать успокаивающее и антидепрессивное действие на организм (1).

Резюме
Валериана содержит ряд соединений, которые могут способствовать успокоению за счет повышения доступности ГАМК в организме и взаимодействия с определенными рецепторами, участвующими в настроении и сне.

Исследования показали, что прием валерианы в виде добавки может быть полезен при лечении определенных состояний, включая тревогу и бессонницу.

Корень валерианы при симптомах беспокойства и стресса

Исследования показывают, что корень валерианы может помочь ослабить тревожные чувства, возникающие в ответ на стрессовые ситуации.

Исследование, проведенное в 2021 году с участием 39 человек, находящихся на гемодиализе, показало, что у них значительно уменьшились симптомы тревоги после приема 530 мг корня валерианы за 1 час до сна в течение 1 месяца по сравнению с плацебо (5).

Лечение значительно улучшило качество сна и уменьшило депрессию (5).

В дополнение к потенциальным антитревожным эффектам корня валерианы ограниченные данные свидетельствуют о том, что он может помочь при хронических состояниях, характеризующихся тревожным поведением, таких как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) (6).

Высококачественное исследование, проведенное в 2011 году, изучало влияние валерианы на поведение при ОКР у 31 взрослого человека с ОКР. У тех, кто принимал 765 мг экстракта валерианы ежедневно в течение 8 недель, наблюдалось снижение навязчивых и компульсивных действий по сравнению с теми, кто принимал плацебо (6).

В исследовании, проведенном в 2014 году среди 169 детей начальной школы с гиперактивностью и трудностями концентрации внимания, изучались эффекты ежедневного приема комбинации 640 мг экстракта валерианы и 320 мг экстракта мелиссы лимонной.

Через 7 недель у детей, принимавших лечение, наблюдалось более чем 50-процентное улучшение показателей концентрации внимания, гиперактивности и импульсивности (7).

Хотя эти результаты являются многообещающими, исследования на людях, изучающие влияние добавок валерианы на беспокойство, стресс и состояния психического здоровья, ограничены. Таким образом, необходимы дополнительные исследования.

Корень валерианы может улучшить сон

Одним из наиболее изученных полезных свойств валерианы является ее способность улучшать сон.

Исследования показывают, что прием корня валерианы может сократить время, необходимое для засыпания, а также улучшить качество и количество сна (1).

Обзор 2020 года, в который вошли 60 исследований, пришел к выводу, что валериана может быть безопасным и эффективным средством для улучшения сна и предотвращения связанных с ним расстройств (1).

В том же исследовании 2021 г. в 39люди, проходящие гемодиализ, упомянутые ранее в этой статье, имели более качественный сон, когда они принимали 530 мг корня валерианы за 1 час до сна в течение 1 месяца по сравнению с плацебо (5).

В исследовании 2017 года, в котором приняли участие 120 человек с нарушениями сна, одна группа принимала 2 таблетки травяной добавки под названием Vagonotte за 30 минут до запланированного времени сна в течение 20 дней.

Они засыпали быстрее, спали дольше и реже просыпались ночью, чем группа плацебо (8).

Vagonotte — это растительная добавка, содержащая комбинацию валерианы, хмеля и мармелада (8).

Высококачественное исследование, проведенное в 2011 году, изучало влияние экстракта валерианы на 100 женщин в постменопаузе, страдающих бессонницей.

У тех, кто принимал 530 мг экстракта валерианы два раза в день в течение 4 недель, качество сна значительно улучшилось по сравнению с теми, кто принимал плацебо (9).

Кроме того, у 30 % женщин в группе валерианы наблюдалось улучшение сна по сравнению с 4 % в группе плацебо (9).

Однако не все исследования показали, что валериана улучшает сон.

В исследовании 2011 года приняли участие 227 человек, проходящих лечение от рака. Те, кто принимал 450 мг валерианы за 1 час до сна в течение 8 недель, не имели каких-либо значительных улучшений сна, что измерялось индексами качества сна.

Тем не менее, исследование показало, что лечение валерианой привело к уменьшению усталости (10).

Несмотря на то, что валериана может быть полезна для улучшения некоторых аспектов сна у некоторых людей, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

Другие потенциальные преимущества корня валерианы

Исследований о влиянии валерианы на другие заболевания опубликовано меньше. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что корень валерианы может принести пользу при:

Симптомах менопаузы. Валериана может помочь уменьшить приливы у людей в менопаузе и постменопаузе. В исследовании 2018 года прием 1060 мг валерианы в день в течение 2 месяцев уменьшал приливы у женщин в постменопаузе (11, 12).
Проблемы с менструальным циклом. Люди, которые испытывают предменструальный синдром (ПМС) или болезненные менструации, могут получить пользу от валерианы. Одно исследование показало, что он улучшает физические, эмоциональные и поведенческие симптомы ПМС (13).
Синдром беспокойных ног. В 2009 году 8-недельное исследование людей с синдромом беспокойных ног показало, что прием 800 мг валерианы в день улучшает симптомы и снижает дневную сонливость (14).

Имейте в виду, что исследования, изучающие потенциальную пользу для здоровья корня валерианы, продолжаются, и ученые все еще изучают, как валериана влияет на здоровье человека.

Резюме
Исследования показывают, что корень валерианы может помочь улучшить качество сна, уменьшить тревогу, улучшить симптомы ОКР и уменьшить гиперактивное поведение у детей. Он также может предложить несколько других преимуществ. Однако необходимы дополнительные исследования.

Валериана считается безопасной для большинства людей при использовании в рекомендуемых дозах.

Например, проведенный в 2020 году обзор безопасности и эффективности валерианы для сна и связанных с ним расстройств показал, что ни в одном из 60 исследований, включенных в обзор, не сообщалось о серьезных побочных эффектах участников (1).

Хотя побочные эффекты от приема валерианы встречаются редко, некоторые люди могут испытывать (1):

головные боли
слабость
головокружение
проблемы с желудком, такие как диарея и боль в животе
яркие сны

9 металлический привкус во рту

усталость

Кроме того, с использованием валерианы были связаны редкие случаи поражения печени. Однако они обычно были связаны с использованием валерианы в сочетании с другими травами, включая клопогон и шлемник, поэтому мы не знаем, была ли причиной валериана (15).

Вы не должны принимать валериану во время беременности или кормления грудью и не должны давать ее детям или подросткам, если это не рекомендовано и не контролируется врачом (16, 17).

Валериана может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая препараты, метаболизируемые ферментом CYP3A4, такие как циклоспорин и некоторые антибиотики (18).

В общем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо травяные добавки в свой распорядок дня. Они могут помочь вам определить, может ли валериана быть подходящим выбором для ваших конкретных потребностей.

Резюме
Валериана вряд ли вызовет серьезные побочные реакции, хотя некоторые люди сообщали о незначительных побочных эффектах. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать валериану, потому что эта трава не безопасна и не подходит для всех.

Валериана дает наилучшие результаты, если принимать ее по назначению.

Согласно последним данным, доза 450–1410 мг цельного корня валерианы в день в течение 4–8 недель может улучшить качество сна (1).

Для снятия напряжения некоторые эксперты предлагают дозу 400–600 мг экстракта валерианы или дозу 0,3–3 г корня валерианы до 3 раз в день (1).

Дозы в диапазоне от 530 до 765 мг в день могут быть эффективными для уменьшения беспокойства и симптомов ОКР, а дозы в диапазоне от 765 до 1060 мг могут помочь уменьшить приливы во время и после менопаузы (5, 6, 11, 12).

Однако эти дозы могут не подходить или быть эффективными для всех с этими симптомами. Это просто те дозы, которые, согласно имеющимся данным, эффективны.

Если вы хотите попробовать валериану, важно поработать с доверенным врачом, чтобы определить для вас самую безопасную и эффективную дозу.

Резюме
В зависимости от того, какие симптомы вы хотите лечить, рекомендуемые дозы валерианы варьируются от 400 до 1410 мг в день. Поговорите со знающим медицинским работником, чтобы узнать, подходит ли вам валериана и безопасна ли она.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавки валерианы могут помочь улучшить сон, уменьшить беспокойство и улучшить симптомы, связанные с обсессивно-компульсивным расстройством, менопаузой и ПМС.

Тем не менее, исследования в настоящее время ограничены, и ученые все еще изучают, как валериана влияет на здоровье человека.

Несмотря на то, что валериана считается относительно безопасной и вряд ли вызовет серьезные побочные эффекты, валериана не безопасна и не подходит для всех.

Вот почему важно поговорить с врачом, прежде чем принимать валериану, особенно если вы принимаете лекарства или другие растительные добавки или если у вас есть одно или несколько заболеваний.

Только одно

Попробуйте сегодня: Узнайте больше о своих проблемах со сном. Если у вас проблемы со сном, это может быть связано со стрессом, диетой или основным состоянием здоровья.